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Autoestima · Audios

Mejorá tu Autoestima

Cómo la autoestima impacta en tu vida sexual y en cómo te relacionás. Con audios guiados y ejercicios para trabajar desde adentro.

La quiero →

🎬 Videos explicativos

📖 Lectura + ejercicios

♾️ Acceso de por vida

📱 Cualquier dispositivo

CONTENIDO

¿Qué vas a aprender?

9módulos

0videos

8ejercicios

26textos

01Módulo 1: Bienvenida▾

Un primer paso para entender de qué se trata esta guía y cómo aprovecharla al máximo.

✏️ 1 ejercicio📄 2 textos

02Módulo 2: ¿Qué es la autoestima?▾

Qué es la autoestima, cómo se forma y por qué impacta directamente en tu vida sexual.

✏️ 1 ejercicio📄 3 textos

03Módulo 3: De dónde viene lo que creés de vos▾

El origen de tus creencias sobre vos mismo/a: mandatos culturales, educación y experiencias pasadas.

✏️ 1 ejercicio📄 4 textos

04Módulo 4: Autoestima sexual▾

Cómo se manifiesta la autoestima en la sexualidad y qué creencias limitan tu placer.

✏️ 1 ejercicio📄 4 textos

05Módulo 5: El cuerpo como aliado▾

Reconectar con tu cuerpo desde el placer y no desde la crítica: ejercicios prácticos para lograrlo.

✏️ 2 ejercicios📄 1 texto

06Módulo 6: Herramientas para equilibrar la autoestima▾

Técnicas y herramientas concretas para trabajar la autoestima en el día a día.

✏️ 2 ejercicios📄 3 textos

07Módulo 7: Autoestima sexual en la práctica▾

Cómo aplicar lo aprendido en tus relaciones sexuales y en la forma en que vivís tu cuerpo.

📄 4 textos

08Módulo 8: Journal semanal de autoconocimiento▾

Un espacio de reflexión guiada con herramientas de journaling para seguir trabajando la autoestima.

📄 3 textos

09Módulo 9: Final del recorrido▾

Cierre del recorrido y próximos pasos para seguir cultivando tu autoestima sexual.

📄 2 textos

SOBRE MÍ

Quién escribió esta guía

Autora

Luz Miguelez

Psicóloga (UBA) · Posgrado y Diplomatura en Sexología y Terapia Sexual

Volqué en las guías lo mismo que uso en consulta: información clara, sin juicios y basada en evidencia. Para ayudarte a mejorar tu vida sexual.

@luz.psicosex Conocé más sobre mí →

Testimonios

😍

«Nunca había pensado que mi baja autoestima estaba afectando tanto mi vida sexual. La conexión que plantea Luz entre ambas cosas fue un click enorme para mí.»

Romina, 33

🔥

«Los audios son increíbles. Los escucho antes de dormir y me ayudan a conectar con partes de mí que tenía muy olvidadas.»

Natalia, 28

🎉

«Muy honesta y sin vueltas. Luz habla de cosas que la mayoría no dice y eso hace que todo se sienta mucho más real.»

Carla, 35

🤩

«Empecé a hacer los ejercicios sin muchas expectativas y terminé llorando de alivio. Hacía mucho que no me dedicaba algo a mí misma.»

Luciana, 31

🥳

«Me ayudó a entender por qué me cuesta tanto recibir placer sin sentir culpa. Fue incómodo en algunos momentos, pero muy necesario.»

Valeria, 28

😊

«No es solo una guía de autoestima genérica. Está muy enfocada en cómo te sentís con tu cuerpo y tu sexualidad, y eso lo hace único.»

Mariana, 36

Preguntas frecuentes

Todo lo que necesitás saber

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El contenido de la guía está en formato lectura + formato video explicativo y descriptivo.

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